住谷杏奈さんの「KUROJIRU」、1か月経過報告。

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こんにちは、祐です。

住谷杏奈さんプロデュースのKUROJIRUを飲み始めて1か月が経ちました。

お昼置き換えにしたつもりなんですが、子どもがいるとやはり一緒に食べてしまいます。

あと旦那さんと夜ゲームやるときにおやつをつまんでしまうのも止められてません。

あぁ、意志薄弱…

でも来月学生のときのサークルのOB会があるので、それまでになんとかしたい。

食べるの止められないなら動こうと、「1日3分で効果絶大!世界一やせるスクワット」を参考にスクワットも始めてみました。

15日目から30日目の体重変化

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<体重変化>

15日目 58.5kg

16日目 58.2kg

17日目 59.2kg

18日目 59.3kg

19日目 59.4kg スクワット開始

20日目 59.1kg ボクササイズスクワット

21日目 59.1kg ストレッチスクワット

22日目 59.5kg スクワット

23日目 58.5kg ボクササイズスクワット

24日目 58.7kg スクワット

25日目 58.9kg ストレッチスクワット

26日目 58.9kg スクワット

27日目 59.2kg ボクササイズスクワット

28日目 59.4kg ストレッチスクワット

29日目 58.7kg スクワット

30日目 58.7kg ボクササイズスクワット

・・・へ、減ってない。。

何かおかしいかなーと思って改めてやり方を見ていたら、100ml程度の飲み物に混ぜると書かれているんですよね。

私、いつも適当な量の牛乳か水に溶いて飲んでました。

150~200mlくらい?

関係あるんでしょうか??

100ml気を付けてみます。

スクワットの方も効果あるんだかないんだかですが、軽い筋肉痛

にはなりましたので、一応使っていなかったものは使っているんだなと。

筋肉がないと燃えるものも燃えないですからね!

食事減らせないならゆるっと運動くらい頑張ります。

続けるためにレコーディングの大切さ実感です。

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