こんにちは、祐です。
住谷杏奈さんプロデュースのＫＵＲＯＪＩＲＵを飲み始めて１か月が経ちました。
お昼置き換えにしたつもりなんですが、子どもがいるとやはり一緒に食べてしまいます。
あと旦那さんと夜ゲームやるときにおやつをつまんでしまうのも止められてません。
あぁ、意志薄弱…
でも来月学生のときのサークルのＯＢ会があるので、それまでになんとかしたい。
食べるの止められないなら動こうと、「１日３分で効果絶大！世界一やせるスクワット」を参考にスクワットも始めてみました。
１５日目から３０日目の体重変化
＜体重変化＞
１５日目 58.5ｋｇ
１６日目 58.2ｋｇ
１７日目 59.2ｋｇ
１８日目 59.3ｋｇ
１９日目 59.4ｋｇ スクワット開始
２０日目 59.1ｋｇ ボクササイズスクワット
２１日目 59.1ｋｇ ストレッチスクワット
２２日目 59.5ｋｇ スクワット
２３日目 58.5ｋｇ ボクササイズスクワット
２４日目 58.7ｋｇ スクワット
２５日目 58.9ｋｇ ストレッチスクワット
２６日目 58.9ｋｇ スクワット
２７日目 59.2ｋｇ ボクササイズスクワット
２８日目 59.4ｋｇ ストレッチスクワット
２９日目 58.7ｋｇ スクワット
３０日目 58.7ｋｇ ボクササイズスクワット
・・・へ、減ってない。。
何かおかしいかなーと思って改めてやり方を見ていたら、１００ｍｌ程度の飲み物に混ぜると書かれているんですよね。
私、いつも適当な量の牛乳か水に溶いて飲んでました。
１５０～２００ｍｌくらい？
関係あるんでしょうか？？
１００ｍｌ気を付けてみます。
スクワットの方も効果あるんだかないんだかですが、軽い筋肉痛
にはなりましたので、一応使っていなかったものは使っているんだなと。
筋肉がないと燃えるものも燃えないですからね！
食事減らせないならゆるっと運動くらい頑張ります。
続けるためにレコーディングの大切さ実感です。